マーメちゃんのオススメレシピ

大麦納豆からみそば

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大麦納豆からみそば

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材料(2人分)
蒸し大麦1袋
納豆1パック
ゆでそば1/2袋
1個
焼きのり1/4枚

作り方

  1. 生卵、納豆、納豆のたれ、蒸し大麦をよく混ぜ合わせる。
  2. ゆでそばをレンジにかけ(600W・40秒)、①と和え、器に盛り付ける。

水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維の両方が摂れるんだよ~。