マーメちゃんのオススメレシピ

ヨーグルトご飯

ヨーグルトご飯

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材料(1人分)
大麦入り蒸し大豆1/2袋
ほの甘蒸しあずき1/2袋
白ご飯40g
しょうゆ小さじ1
プレーンヨーグルト(無糖)50g
卵黄1個
かつお節1g

作り方

  1. ボウルに大麦入り蒸し大豆、蒸しあずき、白ご飯を合わせる。
  2. ①を茶碗に盛り、ヨーグルト、卵黄、かつお節、しょうゆをかける。

ヨーグルトは無糖を使ってね~。和風のシリアルヨーグルトみたいでおいしいんだよ~。